Wenn es sein muss und ich es bei mir behalten muss:

TRINK!
>Wasser
>Cola light
>Spezi light
[>Apfelschorle]

ISS!
>
Apfel
>Salat
>2 Teller Spargel-/Brokkoli-Creme-Suppe
>Breze
>Brötchen mit Sonnenblumenkernen

Natürlich nicht alles an einem Tag. Höchstens 2 Dinge der Auswahl. Und Vegetarier habens doch leichter.